Sesión de entrenamiento: 3500m en 1h 15 min, series cortas

Ya expliqué en este post las ventajas de ir a entrenar con la sesión preparada. Hoy comparto una que me gusta mucho para los entrenos de las 6.30 de la mañana, o el típico día en que no estás muy motivado: son series cortas y con pocas repeticiones, por lo que cuesta poco sacar los … Sigue leyendo Sesión de entrenamiento: 3500m en 1h 15 min, series cortas

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Cómo saber la temperatura del agua

Si eres friolero, o curioso, o nadas sin neopreno, te interesará saber a qué temperatura está el agua en la que nadarás. Puedes averiguarlo de varias maneras. La más espectacular es esta: Satélites Hay docenas de webs en las que puedes escoger cualquier lugar de la Tierra y ver la temperatura del agua. No son … Sigue leyendo Cómo saber la temperatura del agua

La Travesía de las 24 Columnas

¡Llega la Travesía de las 24 Columnas! Que no es bien bien una travesía, tal vez ni siquiera haya 24 columnas; pero todo un reto si estás dispuesto a sufrir para nadar 36 km en 24 horas. Qué La prueba es bien simple: 24x1500 @ 1h - esto es, 24 series de 1500 metros, saliendo … Sigue leyendo La Travesía de las 24 Columnas

Algunas travesías interesantes, y largas

Cada uno tenemos nuestra estrategia para escoger las travesías que haremos en verano: las que ya conoces de otros años, el boca-oreja, webs de federaciones regionales, otras webs especializadas... También tenemos nuestras filias y nuestras fobias, filtros que nos ponemos: que si esta no, porque es muy larga; o muy corta. Que si aquí no … Sigue leyendo Algunas travesías interesantes, y largas

Lugares para nadar (o no): la Barceloneta

Hay muchísimos clubs de natación a pie de playa. Ideal: saltas del vestuario y caes en la arena; nadas el rato que quieras en el mar; sin preocuparte por las llaves del coche o por si todavía estarán la toalla y las chanclas cuando vuelvas; y al terminar puedes darte una ducha calentita. El problema … Sigue leyendo Lugares para nadar (o no): la Barceloneta

Nadadores sin neopreno, esos marginados

Quien más quien menos, en estas fechas nos hacemos un calendario con las travesías que queremos nadar en verano. ¡Hay tantas! Algunos filtros a la hora de escoger pueden ser las fechas, la distancia, el precio, o las zonas en las que nos gusta (o no nos gusta) nadar. Muchas ni siquiera me planteo nadarlas, … Sigue leyendo Nadadores sin neopreno, esos marginados

Observadores de maratones a nado: qué son, qué hacen, por qué

Ya he explicado alguna otra vez lo que supone nadar bajo el paraguas de las (intencionadamente puristas) Reglas del Canal, de la Marathon Swimmers Federation o similares; esto es, nadar "sin asistencia": bañador, gafas y gorro; y unos pocos accesorios permitidos: Tapones para oídos o nariz Protección solar Vaselina Luces para que te vean de … Sigue leyendo Observadores de maratones a nado: qué son, qué hacen, por qué

Qué necesitas para hacer maratones a nado

Dinero. Lisa y llanamente. Por supuesto también necesitarás tiempo para entrenar; motivación; un plan; una cierta preparación; y tal vez un buen neopreno, pero no será en lo que te gastes más dinero... Asumamos que has sido capaz de sacar las 10 horas que necesitas para nadar entre 20 y 30 kilómetros cada semana, durante … Sigue leyendo Qué necesitas para hacer maratones a nado

Otra manera de correr la San Silvestre: a nado

Una manera saludable de despedir el año (al menos hasta que empieza el cotillón) es haciendo deporte. Por eso (o tal vez anticipando las calorías que nos traerán el banquete y las copas de después) miles de corredores salen cada 31 de diciembre a participar en una San Silvestre. Esta ya tradicional prueba se corre … Sigue leyendo Otra manera de correr la San Silvestre: a nado

De fotos, calendarios y bitácoras

Hace justo un año hablé del calendario de la Marathon Swimmers Federation (Federación de Nadadores Maratonianos); unos días atrás anunciaron la publicación del de 2018 (por cierto, de nuevo con una foto de Radikal Swim). Fotos El calendario, en cada mes, muestra una foto relacionada con la natación en aguas abiertas. Cada imagen, cada travesía, … Sigue leyendo De fotos, calendarios y bitácoras