Sesión de entrenamiento para probar tu ritmo de nado

Hace unos meses escribí las ventajas que tiene llegar a la piscina con el entrenamiento escrito. Pero ahora, en plena temporada de aguas abiertas, seguro que la preparación ya la tienes hecha: toca demostrarlo en el mar. Hoy quiero compartir una sesión muy útil para comprobar tu estado de forma. (La encontré aquí hace tiempo.) … Sigue leyendo Sesión de entrenamiento para probar tu ritmo de nado

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Polos de porquería que te dejarán helado

El mar está hecho una porquería; en demasiados sitios, demasiado a menudo. Los que nadamos en Barcelona lo sabemos bien. Tres estudiantes de Bellas Artes de Taiwan han desarrollado un imaginativo proyecto para denunciarlo: polos de basura. Nada más fácil que hacer un polo: llenas un molde con algo líquido, y al congelador. El resultado … Sigue leyendo Polos de porquería que te dejarán helado

Lugares para nadar – Vies Braves: Fenals-Santa Cristina-Lloret

Seguro que conoces las Vies Braves, una iniciativa del nadador Miquel Sunyer para crear - en sus propias palabras: Una red pública de itinerarios marinos y de aguas abiertas señalizados y balizados, que permiten que todos puedan disfrutar de las aguas abiertas de forma segura. Hace unos días estuve nadando en la de Lloret de … Sigue leyendo Lugares para nadar – Vies Braves: Fenals-Santa Cristina-Lloret

Ahogarse: expectativas vs. realidad

Uno no se ahoga como en las películas, sino discretamente. Hace un par de años leí este artículo, y me gustó mucho. Está escrito por un experto en seguridad marítima, Mario Vittone, quien lo ha puesto en dominio público - por su importancia y utilidad. El original puede leerse en su web. El que se … Sigue leyendo Ahogarse: expectativas vs. realidad

ONCOSWIM, travesía solidaria para luchar contra el cáncer de mama

El próximo 17 de junio celebraremos la 2ª edición de la travesía solidaria Oncoswim. Travesía, porque vamos a hacer lo que nos gusta: nadar en el mar. Y solidaria, porque la idea es recaudar fondos para la investigación de tratamientos contra el cáncer de mama. El proyecto y la organización son de la Oncolliga de … Sigue leyendo ONCOSWIM, travesía solidaria para luchar contra el cáncer de mama

1500 en piscina para mejorar en el mar

Nadar en la piscina tiene ventajas: El agua calentita y sin olas Puedes controlarte los tiempos Es más fácil preparar sesiones específicas con objetivos concretos Mantiene tu mente despierta: practicas el cálculo mental y azuzas tu imaginación, buscando maneras de no descontarte Seguro que se te ocurren más. (Y también unos cuantos inconvenientes, de ellos … Sigue leyendo 1500 en piscina para mejorar en el mar

Postureando con mi GPS en Strava

Con el boom de la natación en aguas abiertas, los #swimmers estamos copiando muchas cosas del colectivo #runner: las buenas y las no tan buenas. (De las no tan buenas, algún día escribiré un post incendiario.) Entre las más interesantes, tal vez esté el subir indiscriminadamente a Twitter, Facebook, Instagram o tu red social preferida … Sigue leyendo Postureando con mi GPS en Strava

Cómo preparar una travesía de larga distancia

Pero primero: ¿qué es "larga distancia"? Pongamos que a partir de 13 km; arbitrariamente, por supuesto. (Mi razonamiento, en pocas palabras: De 5 a 7 km es una distancia que cualquiera que entrene regularmente puede hacer; solo necesitas un poco de autoconfianza para nadar dos horas seguidas Distancias de 9 o 10 km ya son … Sigue leyendo Cómo preparar una travesía de larga distancia

Cómo comparar tiempos en piscina y en el mar

Todos estamos algo obsesionados con nuestros tiempos. Cada cual a su manera, pero seguro que te gusta saber tu crono en 3.000 metros, tu media a los 100 en una travesía, o a cuánto tienes que hacer tus series de 200. Pero en la práctica, en el mar, todo eso sirve de bien poco. ¿Por … Sigue leyendo Cómo comparar tiempos en piscina y en el mar