Sesión de entrenamiento para probar tu ritmo de nado

Hace unos meses escribí las ventajas que tiene llegar a la piscina con el entrenamiento escrito. Pero ahora, en plena temporada de aguas abiertas, seguro que la preparación ya la tienes hecha: toca demostrarlo en el mar. Hoy quiero compartir una sesión muy útil para comprobar tu estado de forma. (La encontré aquí hace tiempo.) … Sigue leyendo Sesión de entrenamiento para probar tu ritmo de nado

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Ahogarse: expectativas vs. realidad

Uno no se ahoga como en las películas, sino discretamente. Hace un par de años leí este artículo, y me gustó mucho. Está escrito por un experto en seguridad marítima, Mario Vittone, quien lo ha puesto en dominio público - por su importancia y utilidad. El original puede leerse en su web. El que se … Sigue leyendo Ahogarse: expectativas vs. realidad

Por qué utilizar el cronómetro de pared en la piscina

Ese reloj de aburrido giro perpetuo que nos mira desde la pared de la piscina no es solo el testigo mudo de tus sesiones: es la herramienta más potente que tienes para entrenar. Sí, más que el pull-buoy, las palas o el tempo trainer; y no cuesta los %#!^ euros de un GPS de pulsera. … Sigue leyendo Por qué utilizar el cronómetro de pared en la piscina

1500 en piscina para mejorar en el mar

Nadar en la piscina tiene ventajas: El agua calentita y sin olas Puedes controlarte los tiempos Es más fácil preparar sesiones específicas con objetivos concretos Mantiene tu mente despierta: practicas el cálculo mental y azuzas tu imaginación, buscando maneras de no descontarte Seguro que se te ocurren más. (Y también unos cuantos inconvenientes, de ellos … Sigue leyendo 1500 en piscina para mejorar en el mar

Sesión de entrenamiento: 3000m estilos en 1h

Seguro que te ha pasado muchas veces: llegas a la piscina y no sabes bien qué hacer. Nadar, claro, pero ¿qué, cómo, cuánto...? Para evitar esa sensación de estar nadando a la deriva, es muy útil llevar escrito en un papel la sesión que vamos a hacer (que habremos preparado con antelación). Colocar ese papelito … Sigue leyendo Sesión de entrenamiento: 3000m estilos en 1h

Entrenamiento solidario 100×100 en El Masnou

Ayer sábado participé en un entrenamiento especial. Especial por ser solidario, y porque la sesión era, digámoslo así, fuera de lo común: había que nadar 100x100. Que no quiere decir nadar al 100%, sino más bien 100 series de 100 metros. Lo organizaban el CN El Masnou, XSwim y TAOC. Los fondos recaudados irán a … Sigue leyendo Entrenamiento solidario 100×100 en El Masnou

Algunos trucos para no descontarse en la piscina

En la piscina tenemos muchas cosas en las que pensar: el estilo (mirada abajo, caderas arriba, no cruces el brazo...); la respiración; no chocar con la pared; no chocar con los que vienen de cara... Y a veces simplemente nadas y dejas que la mente vague, divague. Entonces te asalta la duda: ¿llevo 450 o … Sigue leyendo Algunos trucos para no descontarse en la piscina