Sesión de entrenamiento: 2300m en 40min, estilos

Entre las sesiones que suelo llevar en la mochila (no es buena idea ir a la piscina sin saber qué entrenamiento vas a hacer ) hay una que hago mucho últimamente, esas mañanas (¿madrugadas?) en que remoloneo demasiado, llego tarde a la piscina y apenas me quedan 45 minutos para nadar antes de ir a trabajar. … Sigue leyendo Sesión de entrenamiento: 2300m en 40min, estilos

Entrenamientos incómodos para travesías largas

Hace unos días tuve una interesante discusión sobre entrenamientos con series cortas de alta intensidad. Haría falta definir, claro, lo que cada uno entiende por "alta intensidad": ¿Sprints y entrenamiento anaeróbico? ¿Fartlek? ¿Series rápidas, a cuyas últimas repeticiones no vas a ser capaz de llegar? Seguro que funciona bien para competiciones en piscina, incluso para … Sigue leyendo Entrenamientos incómodos para travesías largas

Sesión de entrenamiento: 3300m en 1h, ritmos altos

Siempre digo que no es buena idea ir a la piscina sin saber qué entrenamiento vas a hacer. Llevar la sesión preparada te da un punto extra de motivación, y evitará que termines nadando como pollo sin cabeza La sesión de hoy es útil para esos días en que la piscina está demasiado llena y … Sigue leyendo Sesión de entrenamiento: 3300m en 1h, ritmos altos

Entrenamiento de logística para travesías largas, con Radikal Swim

Empieza a ser tradición celebrar la navidad con una sesión de 100x100. ¡Qué club no organiza el suyo! Siempre he sospechado que es una versión especular del Carnaval: machacarse en la piscina para poder comer durante las fiestas como si no hubiera un mañana. Por eso nos gusta tanto. Lo ideal sería hacer uno ahora … Sigue leyendo Entrenamiento de logística para travesías largas, con Radikal Swim

Entrenamiento solidario: 10.000 metros en 3 horas, en El Masnou

El pasado sábado 15 de diciembre celebramos en El Masnou una nueva edición de su entrenamiento solidario navideño. Por tercer año consecutivo para allá nos fuimos, aunque este año la delegación Radikal era escasa: Marc y yo; ambos poco convencidos de nuestro estado de forma. Allí nos juntamos con una veintena larga de nadadores, dispuestos … Sigue leyendo Entrenamiento solidario: 10.000 metros en 3 horas, en El Masnou

Sesión de entrenamiento: 3400m en 1h 05 min, simulación de carrera

¿Aún vas a entrenar sin la sesión preparada? ¡Pero si todo son ventajas!. Hoy traigo una con ventajas adicionales: Son series cortas, por lo que no hace falta mucha motivación para enfrentarte a ella Sirve para simular las condiciones en las que competirás en una travesía no muy larga Te la puedes pulir en apenas … Sigue leyendo Sesión de entrenamiento: 3400m en 1h 05 min, simulación de carrera

Algunos trucos para no descontarse en la piscina

En la piscina tenemos muchas cosas en las que pensar: el estilo (mirada abajo, caderas arriba, no cruces el brazo...); la respiración; no chocar con la pared; no chocar con los que vienen de cara... Y a veces simplemente nadas y dejas que la mente vague, divague. Entonces te asalta la duda: ¿llevo 450 o … Sigue leyendo Algunos trucos para no descontarse en la piscina