Entrenamientos incómodos para travesías largas

Hace unos días tuve una interesante discusión sobre entrenamientos con series cortas de alta intensidad. Haría falta definir, claro, lo que cada uno entiende por "alta intensidad": ¿Sprints y entrenamiento anaeróbico? ¿Fartlek? ¿Series rápidas, a cuyas últimas repeticiones no vas a ser capaz de llegar? Seguro que funciona bien para competiciones en piscina, incluso para … Sigue leyendo Entrenamientos incómodos para travesías largas

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Entrenamiento de logística para travesías largas, con Radikal Swim

Empieza a ser tradición celebrar la navidad con una sesión de 100x100. ¡Qué club no organiza el suyo! Siempre he sospechado que es una versión especular del Carnaval: machacarse en la piscina para poder comer durante las fiestas como si no hubiera un mañana. Por eso nos gusta tanto. Lo ideal sería hacer uno ahora … Sigue leyendo Entrenamiento de logística para travesías largas, con Radikal Swim

Algunos trucos para mejorar tu orientación en el mar

Te ha pasado más de una vez: vas nadando en grupo y hay alguno que no hace más que cruzar por delante tuyo; ahora hacia la derecha, luego hacia la izquierda, y vuelta a empezar, con su zigzag no te deja avanzar tranquilo. Aunque, pensándolo bien, tal vez seas tú el que hace eses y … Sigue leyendo Algunos trucos para mejorar tu orientación en el mar

Cómo preparar una travesía de larga distancia

Pero primero: ¿qué es "larga distancia"? Pongamos que a partir de 13 km; arbitrariamente, por supuesto. (Mi razonamiento, en pocas palabras: De 5 a 7 km es una distancia que cualquiera que entrene regularmente puede hacer; solo necesitas un poco de autoconfianza para nadar dos horas seguidas Distancias de 9 o 10 km ya son … Sigue leyendo Cómo preparar una travesía de larga distancia

Algunos trucos para no descontarse en la piscina

En la piscina tenemos muchas cosas en las que pensar: el estilo (mirada abajo, caderas arriba, no cruces el brazo...); la respiración; no chocar con la pared; no chocar con los que vienen de cara... Y a veces simplemente nadas y dejas que la mente vague, divague. Entonces te asalta la duda: ¿llevo 450 o … Sigue leyendo Algunos trucos para no descontarse en la piscina